no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月13日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.07km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
10時
無印良品　 チョコドーナツ（2.6人前） 624 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 512 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3217 kcal
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