no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月08日（火）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.98km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
2時
ヤマザキ 大きなハム＆たまご（1人前） 442 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
サンマルクカフェ よもぎあんぱん（1人前） 257 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコの刺身（1人前） 76 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3079 kcal
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