no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日（月）

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【記録グラフ】
水分量
51.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.1km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
10時
神戸屋 ハム＆たまごパン（1人前） 346 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社狩野ジャパン とんこつラーメン（1人前） 335 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルハ フルーツ＆杏仁デザート（1.4人前） 206 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.2人前） 110 kcal
  3213 kcal
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