no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月12日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.4%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
31.15km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコの刺身（1人前） 38 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2702 kcal
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