no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
とっておき宣言 コロッケパン（1人前） 280 kcal
12時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 38 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
焼ギョウザ（1.3人前） 574 kcal
  2528 kcal
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