no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月24日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ショートケーキ（2.5人前） 516 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 297 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
  3055 kcal
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