no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月25日（金）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.16km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
山崎パン コーンパン（1人前） 293 kcal
6時
ショートケーキ（2.5人前） 516 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 297 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3011 kcal
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