no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月26日（土）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
25.1km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2330 kcal
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