no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月30日（水）

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【記録グラフ】
水分量
49.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
イオン トップバリュ カルパス（0.9人前） 280 kcal
共立食品㈱ ジャイアントコーン（0.8人前） 158 kcal
5時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
豚肩ロース（1.5人前） 380 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
  3462 kcal
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