no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月31日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
18.74km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
焼き豚（1人前） 430 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ヤマザキ チョコパン（1.8人前） 223 kcal
18時
桝田屋 そば（1人前） 340 kcal
エビ天（2人前） 252 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット（1.6人前） 368 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3199 kcal
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