no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月01日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.18km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ヤマザキ チョコパン（1.2人前） 149 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
10時
エビ（1人前） 218 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
丸大食品 ふんわりうす切り　パストラミポーク（2人前） 250 kcal
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.7人前） 2.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3238 kcal
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