no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月18日（月）

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【【朝ごはん】
ご飯　すじこ　鮭フレーク　じゃがいもとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
鶏とほうれん草のペペロンチーノ
【間食】
ラミーチョコ
【晩ごはん】
ニラレバ炒め　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
パスコ すじこ（1人前） 28.2 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
じゃがいもとワカメの味噌汁（0.5人前） 68.1 kcal
14時
鶏とほうれん草のペペロンチーノ（1人前） 620 kcal
17時
ロッテ ラミーチョコレート（1人前） 237 kcal
18時
ハイボール（5人前） 711 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 306 kcal
  2323 kcal
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