no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月20日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
3時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
焼肉（豚ヒレ）（2人前） 920 kcal
  3571 kcal
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