no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月12日（金）

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【朝ごはん】
ご飯　もやしとほうれん草の味噌汁　ハムエッグ　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　もやしとほうれん草の味噌汁　ハタハタの唐揚げ　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
ポテトサラダ　きんぴら　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
もやしとほうれん草の味噌汁（0.5人前） 21.2 kcal
ハムエッグ（1人前） 96.8 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ハタハタ（2人前） 136 kcal
野菜サラダ　オリジナル（1人前） 84.6 kcal
もやしとほうれん草の味噌汁（0.5人前） 21.2 kcal
18時
ポテトサラダ（0.2人前） 217 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
ニンジンのきんぴら（0.5人前） 31.4 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
  1829 kcal
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