no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.4%	筋肉量 57.1kg	基礎体温 35.9℃
体脂肪率 24.1%	食事の記録 3354kcal	体重 79.4kg

【食事の記録】

8時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム（2人前）	70	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（3人前）	252	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンｋ（1人前）	4.7	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
9時
トップバリューライトミールブロックチョコ味４本入り（1人前）	400	kcal
14時
ごはん（1人前）	386	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（1.5人前）	126	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
18時
ごはん（1人前）	386	kcal
鶏むね肉（2.5人前）	478	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
	3354	kcal
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