no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月14日（日）

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【記録グラフ】
水分量
48.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.25km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ロッテ チョコパイ（1.4人前） 232 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
13時
山崎製パン レーズンバターロール6個入り（2人前） 346 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
鶏むね肉（3人前） 573 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3507 kcal
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