no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

【食事の記録】

4時
パスコ銀チョコロール（1人前）	413	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（3人前）	252	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
7時
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
12時
日清たこ焼き粉（1人前）	353	kcal
タコ（1人前）	60.8	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（3人前）	147	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
13時
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
18時
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
キャベツ（5人前）	57.5	kcal
豚肩ロース（1人前）	253	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
パスコ銀チョコロール（1人前）	413	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
	3275	kcal
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