no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月25日（木）

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【記録グラフ】
水分量
49.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
18.43km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
肉まん（1人前） 196 kcal
井村屋製菓㈱ ピザまん（1人前） 195 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
鶏むね肉（2.5人前） 478 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
焼ギョウザ（1.3人前） 574 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3063 kcal
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