no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月28日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
37.5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ハンブルグ モンブラン（0.9人前） 433 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（4人前） 948 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（1人前） 203 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3836 kcal
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