終日晴れて、暖かい【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月10日（水）

終日晴れて、暖かい
< 晴れ時々曇り 　｜　曇り一時晴れ >
在宅勤務8日目
朝、早めに起きる（6:30ころ）
風呂掃除・新聞読み
溜まっていたカラダカラを入力
ランク王の記事作成（結構時間かかる・・・焦る！）
お母さんを起こして朝食
メール対応、ブルーバード応募などしながら、ランク王の記事作成
お昼頃剛ちゃんから電話
夜勤明けで疲れているところで、お母さんと親知らずの話になって、剛ちゃんカリカリする
その後、お出かけ
お母さんをみずほ銀行に置いて、色々手続きしてもらう
オーテピア高知図書館にて予約下本を漸く借りる
ついでにグロービスのMBAシリーズも何冊か検索して借りる
ランチパスポートで見つけた旭町のHAMA Harvestでランチ
イオンモールへ移動
お母さんはふらふらしている間、フードコートで仕事
15:30から教授会と職員懇談会・・・異常に長く、2時間以上かかる
終わってから、30分程度ウォーキング（久万川沿いを歩いたが、夕陽がきれい）
イオンモールに戻って、買い物
大戸屋にて夕食
帰宅
茉央ちゃんの学校の卒業式だったので、ご苦労様メールを送る
風呂に入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
8049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
14時
昼、ハヤシライス（1人前） --- kcal
20時
夜、ばくだん丼（1人前） 277 kcal
  277 kcal
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