朝二度寝【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月17日（月）

朝二度寝
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未明に起きるが、またすぐに眠くなる。
朝５時台、布団の中で体調確認。
背中が痛い。痛み加減はこのままテレビ体操まで寝ていたらなんとか仕事には行けそうな程度。
先週の月曜日よりはマシな感じ。
という訳で、朝のルーティンはテレビ体操以外は全てブッチして、テレビ体操から一日をスタートさせた。
午後、帰宅後はあー、寝ようと思いつつも寝転がってソリティア３時間以上。
このせいで、宅建学習が４０分台に短縮されてしまった。反省。
午後のシャドウイングもできなかった。
最近、英会話の学習方法のオンラインレッスンを受けていて、LINEでカウンセリングも受けていたのだが、漠然と学習をするよりも、自分なりの「必要な英語」の絞り込みが短期間で英会話を上達させる秘訣として大事なので、あなたの必要な英語を具体的に教えてくださいと質問を受けていて、「私は仕事で英語が活かせることが目標です」と答えていた。
それで、今日の日中は、うちのまちの「固定資産税・都市計画税の概要」（ＨＰにＰＤＦが張り付けてある）をプリントアウトして自宅に持ち帰ってきた。
これは、かつては「固定資産ミニ読本」という名称で、納税通知書に同封していたもので、一般の人向けに固定資産税・都市計画税のしくみや、免税基準や減税制度、税の減免申請などの開設の本になっている。
予算の都合で本を作ることができなくなったので、同じ内容のものをまちのホームページに載せて、納税通知書の表紙にホームページのURLと、QLコードを印字している。
これを、少しずつGoogleで英語に翻訳して、発音もこれで練習して、自分なりのテキストにしていくつもりであるとLINEで先生に書いたら、「すばらしいです！」と高評価を頂いた。ちょっと嬉しい。
【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
383kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2926歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
勉強時間
0.8時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2021/05/18 08:40 
ソリティアって何だろうってググったらカードゲームなんですね～
ゲーム類はほとんどやらないので知らなかったですよ(^^；
3時間もやっちゃうって…
でも確かに好きな事をやってるとあっというまに時間が経ちますよね(^^；
 Ayako_k 2021/05/19 03:54 
＞みたおさん
　複雑なゲームではないので、無料で大抵のパソコンに暇つぶし用にインストールされていることが多いです。
　私はスマホでインストールして遊んでいます。ストレス解消です。
　でも、ちょっと長く遊び過ぎました。
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