no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月30日（水）

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【記録グラフ】
水分量
52.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ヤマザキ チョコパン（3.5人前） 434 kcal
7時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
14時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 372 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2366 kcal
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