no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月20日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
32.52km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
雪印 粉チーズ（2人前） 52 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ショートケーキ（1.2人前） 248 kcal
20時
丸美屋 麻婆豆腐（2人前） 124 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2650 kcal
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