no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月14日（木）

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【記録グラフ】
水分量
48.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.45km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
カルビー おさつスナック [袋] 20g（1人前） 103 kcal
14時
トップバリュ えびピラフ（冷凍）（1人前） 770 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
20時
卵（1人前） 64.9 kcal
リョーユーパン 銀チョコ（1.2人前） 443 kcal
  2769 kcal
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