no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.58km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
水餃子（2人前） 557 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2147 kcal
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