no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月18日（月）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
五木食品株式会社 ざるそば（1人前） 425 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
ウインナーソーセージ（1人前） 899 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（2人前） 484 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3279 kcal
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