no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日（月）

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【記録グラフ】
水分量
46.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
豚肩ロース（1人前） 253 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2946 kcal
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