no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月30日（火）

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【記録グラフ】
水分量
48.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
5時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
16時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
  2959 kcal
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