no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

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【記録グラフ】
水分量
48.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
28.64km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（4人前） 948 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（2人前） 372 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3071 kcal
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