no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月01日（土）

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【記録グラフ】
水分量
44.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
24.18km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
伊達巻き（1.1人前） 210 kcal
19時
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（2人前） 82 kcal
  1903 kcal
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