no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

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【記録グラフ】
水分量
48.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.11km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
18時
サンリブ おでん（2.5人前） 430 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2265 kcal
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