no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月07日（金）

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【記録グラフ】
水分量
48.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
食塩（1人前） --- kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2120 kcal
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