えっ　本当に？【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

ダックスＲＯＮさん

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えっ　本当に？

< 膝の水抜き　　　｜　股関節の痛みが >

４～５年前から股関節と膝が痛いので病院へ通ってたのですが治らず
ならば自分で治そうと　最近you tubeでいろんな動画見ていて運動三昧
そして　深夜にこれを発見　運動後に見つけたので成果は実験は出来ず　　
今朝も運動後に思い出し確認出来ず　明日こそ成果を確認してみよう。
http://www.youtube.com/watch?v=RANRIatVRmc

病院では薬出すだけで　こんなこと教えてくれませんよね。
http://www.youtube.com/watch?v=rXpz83848Uw

韓国人のブス美先生　最近これにハマってます。

http://www.youtube.com/watch?v=8w9NMtZ8pEg&t=90s

http://www.youtube.com/watch?v=11fcEQX2B2s&t=626s

http://www.youtube.com/watch?v=bVWuvJW8gI4

【記録グラフ】

膝の筋肉強化運動 30回	階段昇り　何階分 2階	〇ラジオ体操 1回
夜の裸で総重量 60.2kg	自転車走行時間 10分	腕立て伏せ 30回

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