数週間ぶりにウインドーショッピング【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月19日(土)

数週間ぶりにウインドーショッピング

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今朝もまあまあ熟睡。
背中がこる。自分でマッサージした。
手の届くところは手で。背中は手でこぶしを作って、その上に背中を置いて「青竹ふみマッサージ」みたいにした。
昨日は6時間44分、今日は6時間36分。眠ってから起きたまでの時間だ。
もっと「眠りのnote」読まないとなあ。
せっかく500円出して買ったんだし。

今日のテルミーは10:45。
焦らずに行けるから、この間旦那から教えてもらったノートパッドのページをもう一度じっくり見てみよう。
価格比較もネットでしてみよう。
そうすれば、出かけた時に電気店や中古店で、同じものが出てないか、比較ができる。

朝活で、ひととおりのことはできた。
ただ、まだテレビ体操はできていない。
カラダカラをつけていたら、自然と痰が出て来た。
暖かくなってきたから、体温が上がりやすくなり、免疫力も上がってきているのかもしれない。
よく眠ったのもプラスに働いているのだろうと思う。
外は雨。
カラダカラの画面下のバナーに、最近は種のタキイの色とりどりの花の写真が並ぶようになった。
バナー広告は、気に入った広告をクリックすると、また同じ会社のバナーが出やすくなる。
どうせ広告が出るなら、自分の好きなものの広告が出た方が気分が良いので、気になった花をクリックしている。
そうすると、欲しい種がどんどん増えていく。嬉しいような、ちょっと困ったような。

テルミー、今日は午前10:45から。
出かける前に、数日前に旦那に教えてもらったタブレット端末のページを眺め、型番をメモした。
テルミーの後、ケーズデンキに寄ってもらう。
いくつか見比べたが、旦那いわく、私が目星をつけてきた「LAVIE T7 T0755/CAS PC-T0755CAS」という、7インチのノートパッドは無く、代わりにレノボとLAVIEの8インチのノートパッドがあった。旦那のも8インチだという。どちらもCPUは3ギガ。持ってみると、レノボのほうが微妙に軽い。
性能が同じなら、できるだけ軽い方がいい。
中古屋も見たが、対応するアンドロイドOSなどがアンドロイド9とかアンドロイド7とかで、じきに使えなくなるのが分かってる感じの中古だった。
完全にスタンドアローンで使うのならいいんだろうけどね。今回はゲームをしたり、ネットにつなげて漫画を読んだりするのに使うので、古すぎては駄目だ。
一応下見終わり。後はネットで価格比較だ。これは自宅でできる。
その後は、ホームセンターに寄ってもらった、趣味のガーデニングアイテム物色の時間。
タキイの種は無かったが、ネモフィラの種はあった。ただし、植え付けが春の寒冷地だと4~5月と書いてあるので、まだ買うのも早いようだ。
種は無かったけど、目に飛び込んできた魅力的な花があった。(写真2)
「デルフィニウム チアブルー」という品種だった。日本で作った品種らしい。
花のタグには、「世界が認めたジャパンブルー フロロセレクト(全欧州草花品種審査会)ゴールドメダル受賞品種」と書いてある。
私、青い花、好きなんですよね。これは惚れた。来週あったら買って帰ってきてしまいそうな勢いだ。
写真3は 遅い昼食。オートミール。味噌を入れたのかと聞いたら、インスタントスープのオニオンコンソメだそうだ。

夜は、なんとなくワインを飲んでしまった。
禁酒、なかなか続かない。
でも、できるだけ意識して飲まないようにはしている。
明日からまた、禁酒しよう。



【記録グラフ】
日の入
1751時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
94点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
561kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
6℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
1337歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
53
体内年齢() のグラフ
日の出
547時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
3℃
最低気温(℃) のグラフ
気温
15℃
気温(℃) のグラフ
体水分率
47.7%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
516時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
基礎代謝
1008kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
183kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
21時
ワイン(赤)(2人前) 146 kcal
ワイン(赤)(0.5人前) 36.5 kcal
  183 kcal
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