久しぶりの散歩【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月03日（日）

久しぶりの散歩
< 実家アパート見取り... 　｜　熊かもしれない >
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外は寒かったけど、散歩したくてムズムズして、どうしようもなかったので外に出た。
防寒は完全防備。特にマスク＋鼻とのどを守る布（ノースフェイスで多分買った。冬山用とかだと思うグッズ）で、冷たい空気を直接吸わないようにというのだけは完璧を心掛けた。
なんと、カボチャおじさん、朝の５時台なのに、まだ霜も降りてる時間なのに、もう外で作業してた。
猫は、毛をぷっくり膨らませて、それでも外にいて、田んぼを眺めていた。
久しぶりに歩いた。
田んぼの法面はつくししか生えていない。
青空の写真を何枚か撮った。

帰宅してからのことは、あまりよく覚えていない。
noteを書いたり、ちょっとだけ片づけモノをしたり、疲れを取るためうたた寝してるうちに一日が過ぎた。

【記録グラフ】
日の入
1806時間
日の入（時間） のグラフ
 		ウォーキング／ランニング（時速）
3.4km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
93点
筋質点数（点） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
37分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
522kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
4606歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
523時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.15km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
130時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1018kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2022/04/04 07:25 
のんびりできたんですね
今日から正式稼働、頑張ってください
 Ayako_k 2022/04/06 05:03 
＞打ち水さん
　充実した時間を過ごしました。＾＾
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