夕焼けの中帰る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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22年04月20日(水)
夕焼けの中帰る
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水曜日は、うちの組織は残業しない日と決まっている。
この日残業をする場合は、人事課に課長から許可申請を求めて許可を得なければならないとのこと。
過労病休防止策らしく、定着している。
そして、上司から先週言い渡された、今週の残業計画の中でも、「水曜日は定時で帰る」と言われていた。
だから、今日は久しぶりに残業しなくていい日。
それだけでほっとするし、嬉しい。
なので、今日は昼寝をしないで、隣接する図書館に初訪問してみた。
職場とは廊下で繋がっているので、どんな天候でも行ける。
利用者は一人、新聞コーナーにいるだけ。
私は、適当に本を手に取り、ソファがあったのでそこで読んだ。
今日読んだのは、「いつ死んでもいいようにする暮らし」(大体そんなタイトルの本)と、「9つの習慣(マンガ入り)」というもの。
どちらも途中までとか、途中からとか、パラパラとめくった。
前者は、主婦の方が書いたもので、人間はいつか死ぬから、その時あわてふためいたり、残された人々に自分の後じまいで大変な思いをさせないように、少しずつでも、整理整頓や身じまい、ミニマリズムなどをしていきましょうといった趣旨の本。「家庭の無名の主婦だって、それを誇っていいのです」と書いてある。良い本だと思う。
「9つの習慣」は、元々は海外の自己啓発本で、それを読みやすくマンガを交えて解説した感じの本。こちらもためになる感じだった。
早く帰り、旦那の手料理を食べる。やっぱり美味しい。今日はひき肉、ナス、キュウリのとろみのついた炒め物。ごはんによく合う。
風呂に入り、テルミー。なんだか人間らしい暮らしを久しぶりにできた気がする。
写真は今日の庭の花。
写真1 水仙
写真2 パンジー
写真3 スミレ
スミレは、庭のあちこちから自主的に生えてくるので、生える度に一か所に集めてきた。
そしたら今年は、そこからいち早く咲いた。
地面から少し高い花壇上の場所なので、少し地温が高いのかもしれない。
【記録グラフ】
日の入
1822時間
ウォーキング/ランニング(時速)
4km
筋質点数
86点
自動テルミー
1回
降水確率
10%
ウォーキング、ジョギング
31分
歩数による消費カロリー
574kcal
事務仕事
7.5時間
最高気温
19℃
歩数
7451歩
入浴
1回
筋肉スコア
-1
体内年齢
52
日の出
457時間
最低気温
1℃
テレビ体操
13分
寝た時間
2030時間
ウォーキング距離
2.14km
気温
13℃
読書時間
20分
体水分率
48.2%
起きた時間
445時間
骨量
1.8kg
筋肉量
32.4kg
内臓脂肪レベル
5.5
BMI
21.6
基礎代謝
1001kcal
体脂肪率
32.1%
体重
50.5kg
コメント
打ち水
2022/04/21 16:21
ひと月前の同じ時間帯では、暗かったですね
Ayako_k
2022/04/22 05:04
>打ち水さん 3月20日の日の入り時刻は17時52分、4月20日の日の入り時刻は18時22分です。 30分長いと、体感的にもかなり明るく感じますね。
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