no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.3%	筋肉量 54.6kg	基礎体温 35.2℃
体脂肪率 27.4%	食事の記録 2692kcal	体重 79.3kg

【食事の記録】

7時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
8時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
サミットシュウマイ（9人前）	279	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
16時
ニチレイ今川焼き　カスタードクリーム（1人前）	145	kcal
18時
ごはん（1人前）	386	kcal
ささみ（1人前）	210	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
22時
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
	2692	kcal
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