代休日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月11日（水）

代休日
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午後に心療内科クリニックに行った以外は、大体ガーデニングにかまけてた記憶です。
楽しくて、身体は心地よく疲れたので、早く寝ました。
写真１　朝散歩で会った猫
写真２　朝散歩でみかけたツツジ属（ロードデントロン・カタクビエンセとアプリ検索結果難しい名前が出てきました）
写真３　夕食。餃子も最近旦那はフライパン用アルミホイルに載せて、油なしで焼きます。

【記録グラフ】
筋質点数
84点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
2.3km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
80分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		日の入
1842時間
日の入（時間） のグラフ
日の出
432時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
25℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数による消費カロリー
702kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
10525歩
歩数（歩） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
445時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
995kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
ウォーキング距離
3.07km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		最低気温
13℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
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