no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月19日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
14時
焼ギョウザ（1.1人前） 486 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ささみ（1人前） 210 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
  1938 kcal
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