no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月03日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
8時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ（1人前） 189 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
ニッポンハム ピザ（0.5人前） 317 kcal
  2298 kcal
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