no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月14日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼ギョウザ（0.6人前） 265 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
22時
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
  2433 kcal
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