no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月02日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
14時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
から揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
天丼（1.1人前） 626 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
21時
ロッテ ラミー（0.9人前） 143 kcal
23時
ロッテ ラミー（0.9人前） 143 kcal
  2480 kcal
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