no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月09日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
14時
ごはん（1人前） 386 kcal
セブンプレミアム さば（1人前） 263 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
21時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ（1人前） 210 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2601 kcal
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