no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月21日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
14時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社マルタイ 博多長浜ラーメン（1人前） 438 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 386 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2572 kcal
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