no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月21日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
12時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
15時
サッポロ一番 カレーヌードル（1人前） 423 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
19時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2308 kcal
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