no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月06日（土）

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【朝ごはん】
ごはん　鯖の塩焼き　大根おろし　味付けのり　ほうれん草と油揚げの味噌汁　麦茶
【昼ごはん】
麻婆豆腐　ごはん　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
食パン　リンゴジャム　コーヒー　マドレーヌ
【晩ごはん】
ツナマヨごはん　緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
27001点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（中）（1人前） 252 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
大根おろし（1人前） 14.3 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 302 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
ご飯 大（1人前） 336 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴジャム（0.7人前） 32.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コージーコーナー マドレーヌ（3人前） 315 kcal
17時
ツナマヨごはん（1人前） 325 kcal
緑茶（1人前） 3.2 kcal
  2070 kcal
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