娘からのダメ出しのショック引きずる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月04日（月）

娘からのダメ出しのショック引きずる
< 娘からのダメ出し 　｜　家族からの孤立感 >
【朝ごはん】
メロンパン 0515
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、バイナップル、コロッケ、肉団子、もやし酢の物、マカロニサラダ、海藻サラダ、漬物 1220
【間食】

【晩ごはん】
ぶっかけうどん大、さつまいも天ぷら、いなり寿司(丸亀製麺) 2055
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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