no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月13日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
12時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
21時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2423 kcal
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