no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月29日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
9時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
14時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
17時
雪印乳業 ６Pチーズカマンベール入り（2人前） 138 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
21時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3497 kcal
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