no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月30日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
エースコック スーパーカップ 鶏ガラ醤油（1人前） 481 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ささみカツ（0.8人前） 262 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん　ごつ盛り　ソース焼きそば（1人前） 745 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
23時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
  2975 kcal
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